Witam, bylem na testosteronie przez 1.5 roku, dawka 400-500mg tyg, hcg bite co 8tyg po czym wszedlem na pct skladajace sie z 20tys jednostek, 40tab clomidu 50mg i 30 tab nolvy 20mg, clomid brany 25mg ed + 10mg nolvy ed, w sumie prawie 3 miesiace na pct, badan po pct nie robilem, ale dzis po prawie 5 miesiacach po pct odebralem wyniki : Estro 13 [...]
Cze wszystkim .. Mam pytanie .. czy na kazdy posilek powinienem dac identyczna ilosc bialek, tluszczow i ww, czy trzeba je inaczej podzielic ? I czym sie bedzie roznilo jedzenie przed i po treningowe od innych dań w tym dniu. No i ogolnie jaka roznica pomiedzy dniem treningowym a zwyczajnym ? Oto moj rozklad skladnikow pokarmowych na dzien: 135g [...]
[...] czy nie wiem po co, lykam bo mam) Białko WPC-80 jakies 1,2 kg Oczywiście dietka Cel: SIŁA + MASA Teraz proszę o rady, jak to wszystko dawkować zeby miało ręce i nogi, czym uzupełniać itp. Trening mam dobrany indywidualnie od Sulewskiego wiec tym sie nie martwimy, chodzi mi o te suple, aby dały max korzyści. Bede trenował 4 razy w tygodniu, [...]
Mianowicie rozpoczelem przygotowania do sezonu (traktuje je bardzo powaznie) i chialem poradzic sie ekspertow czym moge sie wspomoagac?? Moj cykl treningowy na najblizsze miesiace to: silownia 3-4 razy w tygodniu, bieganie (aerobowy) 2-3 razy w tygodniu...5 razy w tygodniu trening silowy na nogi (Air Alert2),4-5 razy w tygodniu trening [...]
Otóż ćwiczę od dwóch miesięcy i jedynie w czym jest efekt to siła. Natomiast chudnę, zostało mi już tylko 61 kg. Jak działają odżywki? Czy po stosowaniu 2 tygodnie już przybiorę na wadze i czy regularne ćwiczenia pozwolą mi ją utrzymać czy po zaprzestaniu szybko schudnę? Bo nie zamierzam brać długo odżywek, chcę jednorazowo zdobyć 3-4 kg i to [...]
NO WŁAŚNIE JAK TO JEST Z CZYM WKOŃCU ŁONCZYĆ JEST LEPIEJ POLSKIEGO MIETKA W CELU UZYSKANIA MASY Z OMNADRENEM??? CZY Z TESTOSTERONEM PROLO?? NAPEWNO WIELU MA TAKI DYLEMAT.META W POŁONCZENIU Z OMKĄ DAJE ZA***ISTE PRZYROSTY JEST TO NAJBARDZIJ ZNANA POLSKA KOMBINACJA DO BUDOWANIA MASY TZW"BARY" ALE WIĘKSZOŚĆ UWAŻA ŻE JEST TO CYKL O DOBRYCH ALE [...]
[...] 'oszczędzać się trochę przez jakiś czas'. Tak też zrobiłem, jakiś czas nie chodziłem na WF, odrzuciłem rower i inne sporty. Nic to nie dało. Sam już nie wiem co robić i czym to może być spowodowane. Nie potrafię siedzieć w domu i nie uprawiać żadnych sportów. Chodzę więc na WF, gram w piłkę, koszykówkę, jeżdżę na rowerze, chodzę na siłownie. [...]
[...] jakieś prace, które mogą usprawnić ustalanie planu dietetycznego "z góry"? Zazwyczaj ustalam sobie jadłospis na cały tydzień, w formie śniadanie - obiad - obiad - kolacja, w czym drugi obiad jest pierwszym następnego dnia, itd. Natomiast wyszukiwanie tego samego posiłku w tym planie to jest jakaś katorga, wyszukiwarka nie działa na wszystkie [...]
[...] Niestety informacje zawarte na opakowaniach sa niewystaraczjace.Wiem ze to nie forum kulturystyczne ale chyba sa tu osoby ciwczace na silowni.Prosze o odpowiedz jak i z czym najlapiej brac kreatyne, oraz ile tabletek HMB do tego.Z góry dziekuje Już czas rozpocząc wielki wyścig tu przegrana nie wchodzi w gre.Wyścig ze soba i slabościami , [...]
Cześć, ostatnio byłem na zawodach amatorskiego MMA i zauważyłem, że u juniorów wystarczy po prostu umieć BJJ i zapasy, stójka się nie liczy. Nie uważacie, że stójkowcy są trochę pokrzywdzeni? Milion ochraniaczy i powiększone rękawice, ciężko coś zrobić. Nie ma również ciosów na głowę, więc czym takie amatorskie mma różni się od BJJ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i niedziele przerwa. Czy moze lepiej będzie robić trening FBW 3 razy w tygodniu. Czy po prostu pójść zrobic 2 treningi splitem i potem 1 fbw i sobie porównac. I drugie pyt czym można zastapic przysiady ze sztangą bo kiedy robię przysiady to odrywam pięty od podłogi czy chce czy nie i czasem bywa ze lece do przody przez to%-)A rozciągniety [...]
[...] mniej tylko przy kolanie trochę spuchło. Trochę to jest dziwne ale po pierwszym zbiciu noga powinna się "zahartować" na 100% nic źle nie robi bo tak odbierałem kopnięcia przez 6 miesięcy i nic mi się nie działo. I teraz pytanie, co zrobić żeby już za 3 razem nie zbić tej nogi i czym to smarować. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2009-12-09 19:17:12
[...] ogolnie duzo bialka i weglowodanow w miare potrzeby, wszystko idzie ładnie biceps 38cm, ogolnie jetsem zadowolony ze swojego wygladu opocz jednego... tej **** klatki. W czym problem? Prawie nic sie nie rusza, masa praktycznie 0 przyrostu, siła niewiele. Cwicze ja 3 razy na 2 tygodnie- jeden tydzien dwa treningi, drugi tydzien jeden trening i [...]
[...] z tego tytułu nie mam (praktycznie wcale), a przyżekam cwiczenia wykonuje sumiennie i prawidłowo techniczne. Ostatnia seria np. w przysiadach wynosi 110kg (nie ma się czym chwalić, piszę po to, żeby unaocznic na jakich mniej wiecej cięzarach operuje). Głównym celem, dla którego lubie i chce b.dobrze cwiczyc nogi, to chęc poprawienia [...]
[...] Więc chce sobie kupić jakiś "gainer" aby usprawnić rzeźbienie ciała. Wspomnę też, że cieżko przybieram na wadze wciągu roku jadłem dużo bardzo dużo i przytyłem tylko 10 kg w skali roku aktualnie ważę 73kg... przy wzroście 180cm i 13% tłuszczu w Ciele. Chce zejść do 10% i 78kg. I nie mam pojęcia czym uzupełnić dietę. Albo czy jest sens.
[...] bóle znów powróciły i przy wyciskaniu sztangi jak i sztangielek nie ważne czy na skosie płasko, ból był denerwujący przez to nie mogłem dokończyć treningu, wie ktoś może w czym tkwi problem ? teraz dbam o technikę jednak ból mi uniemożliwia dokładanie ciężaru, dodam że przy wyciskaniu żołnierskim itd na barki bólu nie odczuwam, macie może [...]
[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazylem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Chciałem sobie na zime zapodac deke doradzcie z czym ją połączyć z teściem wystarczy ? czy zapodac jeszcze do tego winstrol albo moze cos innego ?
[...] Dodatkowo na początek wziąłbym blokadę HZ2 oraz modlitewnik HZ5. W przyszłości jak złapię bakcyla wziąłbym stację na nogi oraz wyciąg. I tu też mam zagadkę, bo nie wiem czym się różnią HZ4 od HZ15 - czy tylko tym, że w HZ15 jest drążek gratis? Wybór ławki wydaje się istotny, bo nie wiem jak dana ławka zachowa się po zamontowaniu akcesoriów - [...]
Z czym według was połączyć Nirobolon.? Z mono czy Cell Pump. Moim celem jest masa.Staż treningowy 1,5 roku.Wcześniej miałem 3 cykle na kredce.Dodam ,że diete mam .:)
